Ayurveda hat seinen Ursprung in Indien. Die Lehre basiert auf den fünf Elementen Äther (Raum), Luft, Feuer, Wasser und Erde, aus denen das ganze Universum geschaffen ist.
Aus diesen Prinzipien formen sich die drei Doshas (Bioenergien) VATA, PITTA und KAPHA, die in jedem Menschen zu unterschiedlichen
Teilen vorhanden sind. Sowohl die körperliche Veranlagung als auch die Charaktereigenschaften werden dadurch beeinflusst. Jeder Mensch hat daher eine einzigartige Konstitution mit individuell unterschiedlichen Bedürfnissen.
Hier erfährst du mehr :
AYURVEDISCHE
ERNÄHRUNG
Ayurveda hilft präventiv bei der Gesundheitserhaltung und des Weiteren bei körperlichen, sowie mentalen Beschwerden und Erkrankungen, die durch ein Ungleichgewicht der Elemente entstanden sind.
Entsprechend ihrer Zusammensetzung wirkt Nahrung auf jeden einzelnen Menschen anders und kann so einen heilenden oder genauso einen störenden Effekt auf Gesundheit und Wohlbefinden haben.
Mit dem, was wir essen und wie wir es zubereiten, können wir direkten Einfluss auf unser körperliches und emotionales Gleichgewicht nehmen.
Die Ernährung und auch die Reinigungsverfahren sind eine der wichtigsten Therapien des Ayurveda - ohne richtige Ernährung ist jede andere Therapie unwirksam.
Viele Menschen wissen zwar um die Wichtigkeit einer ausgewogenen Ernährung, doch nur wenigen gelingt es, sich dieses Wissen anzueignen und konsequent umzusetzen.
Mit dem Wissen des Ayurveda kann man die Nahrung gezielt einsetzen, um weitverbreiteten Zivilisationsbeschwerden entgegenzuwirken und den Körper gesund zu erhalten.
In meiner Beratung finden wir gemeinsam heraus welcher ayurvedische Typ du bist und welche Lebensmittel dir gut tun.
Bei meinen Kochkursen lernst du zudem, die Nahrungsmittel richtig zu verarbeiten und zu kombinieren.
AYURVEDISCHE
BERATUNG
In einer fundierten Gesundheitsberatung möchte ich dir helfen, deinen persönlichen
Ernährungsstil und die Lebensform zu finden, die aufgrund deiner Konstitution zu dir passt.
Die erste Anfrage ist kostenfrei. Wir besprechen deine Fragen und meine Möglichkeiten dir zu helfen.
Bei der Erstberatung finden wir gemeinsam deinen aktuellen Gesundheitszustand heraus und ermitteln deinen ayurvedischen Typ (Konstitution). Wir analysieren dein derzeitiges Ernährungsmuster und ich erkläre dir genauer das ayurvedische Prinzip. Deine persönlichen Anliegen und Beschwerden bilden die Grundlage für das weitere Behandlungskonzept.
In der Folgeberatung
● erkläre ich dir genauer deinen Typ
● die entsprechenden Bedürfnisse deines Körpers
● deinen auf dich speziell zugeschnittenen Ernährungsplan
● wie du die Empfehlungen in deinen Alltag integrieren kannst
● ich gebe dir Rezepte zum Nachkochen mit
● und gehe auf deine spezifischen Beschwerden und deren Abhilfe ein.
In weiteren Terminen können wir gemeinsam schauen, wie gut du die Empfehlungen umsetzen konntest oder was dir schwer fiel und was wir zusammen am Plan ändern können.
Folgende Themen können u.a. in der Beratung ebenfalls behandelt werden:
● Verdauungsbeschwerden (Sodbrennen, Blähungen,
Verstopfung, Durchfall etc.)
● mangelnde Abwehrkräfte und Vitalität, Stärkung des
Immunsystems
● Schlafstörungen, Unruhezustände
● Umstellung zu einer ausgewogenen vegetarischen
oder veganen Ernährung
● Entgiftung und Detox-Kuren
Um am Ball zu bleiben ist es empfehlenswert nach den ersten beiden Terminen mindestens ein bis zwei weitere in Anspruch zu nehmen. Sollte es Schwierigkeiten bei der Umsetzung geben, können diese dann besprochen und Lösungen gefunden werden.
Du möchtest auf Fleisch und/oder tierische Produkte verzichten, doch weißt nicht wo du anfangen sollst? Ich helfe dir bei der Umstellung zu einer vegetarischen oder veganen Ernährung.
Gerne auch in deiner eigenen Küche (Preis zzgl. Anfahrt).
AYURVEDISCHE
KOCHKURSE
Zusammen kochen, lernen, genießen, Spaß haben und dabei noch der Gesundheit etwas Gutes tun!
● Vortrag über die ayurvedische Lehre
● gemeinsames Kochen und Speisen ayurvedischer Rezepte
● die Rezepte gibt es in Papierform ebenfalls dazu
● Erklärung welche täglichen Gewohnheiten dem Körper beim
Entgiften helfen und wie eine Detox-Kur gemacht werden kann,
ohne den Stoffwechsel zu lähmen.
● Gemeinsames Kochen und Speisen zweier Detox-Gerichte
Zu jeder Jahreszeit ändern sich die Elemente um uns herum und somit auch die Bedürfnisse des Körpers. In diesem Kurs kochen wir gemeinsam saisonale, ayurvedische Gerichte.
Wir kochen gemeinsam verschiedene ayurvedische Frühstücksvarianten und genießen diese anschließend gemeinsam.
AYURVEDA
MASSAGEN
Wohltuende Massagen mit vielen positiven Effekten
Die ayurvedische Ganzkörperölmassage bezeichnet man in Indien als "die Königin der Ayurvedamassage". Hierbei wird der ganze Körper mit warmem und nährendem Öl fließend massiert. Es werden dynamische und kräftige Massagegriffe im Wechsel mit sanften und ausgleichenden Ausstreichungen genutzt. Diese wohltuende Kombination stärkt das Nervensystem, belebt den Geist, verjüngt und kräftigt den Körper. Die Behandlung regt den Lymphfluss an und fördert die Entschlackung und Entgiftung.
90 Min. | 120 Min. | 150 Min.
Die ayurvedische Fußmassage wirkt entspannend für die Füße, Zehen und Unterschenkel. Über die Reflexpunkte werden zudem die inneren Organe angesprochen. Diese Massage ist nicht nur entgiftend und für den Organismus anregend, gleichzeitig beruhigt sie das Nervensystem und hilft gegen Stress und Schlafstörungen.
30 Min.
Die ayurvedische Kopfmassage beinhaltet ebenfalls die sanfte Massage des Gesichts und des Dekolletes, sowie den Nacken- und Schulterbereich. Diese Massage wirkt sehr stressreduzierend und wohltuend.
30 Min.
Ohrkerzenbehandlung
Die Behandlung fördert den Sekretfluss, wirkt somit reinigend und bewirkt ein wohliges Gefühl von Wärme. Ein angenehmes Knistergeräusch erinnert an einem Kamin oder an ein offenes Feuer. Die Behandlung wirkt positiv bei Nebenhöhlenentzündungen, Erkältungskrankheiten, Kopfschmerzen, Stress und bei Ohrgeräuschen.
30 Min.
Die angegebenen Zeiten sind inklusive Nachruhe. Achte darauf, dass du vor der Massage nichts isst. Bitte komme frisch geduscht zum Termin. Die Massagen werden mit viel Öl angewendet, deshalb ist es von Vorteil ölunempfindlich Kleidung zu tragen.
